Naše biologické hodiny se během života mění. Děti vstávají brzy ráno, v dospívání se posouvají k večernímu typu a ve vyšším věku se většina znovu vrací ke „skřivanům“. Přední český psychiatr Ján Praško zdůrazňuje, že pro zdravý spánek jsou důležitější pravidelnost a dostatečná délka než přesná hodina usnutí. Kdy si dát poslední kávu dne? A může starším lidem pomoci melatonin v tabletách?

Zdroj: https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/spanek-nespavost-skrivani-sovy-jan-prasko.A260714_951160_zdravi_bury#utm_source=rss&utm_medium=feed&utm_campaign=idnes&utm_content=main